こんにちは。
子育てに関わる全ての皆様、今日もおつかれさまです！
1歳１０ヶ月ごろから突如お昼寝をしなくなったゆんたん。
５ヶ月がたち随分生活リズムが安定してきました(´;ω;｀)
試行錯誤しながらのお昼寝無し生活。
工夫した点を交えながら紹介していきたいと思います！
「うちの子お昼寝しないんだけど(; ･`д･´)」というママパパ参考にしていただけたら嬉しいです。
ゆんたん、お昼寝やめたってよ。
※今回の記事はお昼寝しないことを推奨する記事ではございません。わが家の経験をまとめたものであり、一経験を紹介しております。「こんなパターンもあるのか～」くらいの気持ちで見ていただけると嬉しいです(^^)
１歳１０ヶ月 イヤイヤ期到来
１歳１０ヶ月頃から自己主張が激しくなり、イヤイヤ期の入り口に足を踏み入れたゆんたん。
「お昼寝しない！」の抵抗が始まりました。
１．ご飯→絵本→ベッドイン→逃走
２．寝かしつけようとするとのけ反って逃走
３．親イライラ
４．夕方眠たくてギャン泣き(´・ω・｀)
５．お風呂、ご飯食べるのもぐずぐずで上手く進まず
こんな毎日が続き、「私の体力がもたない、、、（涙目）」
嫌がるわが子を無理やり寝かそうとする時間もったいない。
寝たとしても夜はなかなか眠れなくて寝かしつけに時間かかるし、、、。
お昼寝させなければ夜の自由時間増える、、、？
よし、お昼寝やめてみよう！
そもそもお昼寝っていつまで？
夜までもたない！お昼寝させなきゃ！1歳はお昼寝はするものだ！
と思っているそこのひょめこ！笑
昼寝は、少なくとも2歳になるまでは必要なことが多いでしょう。
1歳になるまでは「1日に複数回」、その後、2歳になるまでには「朝と午後早めで2回」とっていた昼寝が「午後1回」に減ってきます。2歳を過ぎると、昼寝をしなくなる赤ちゃんも出てきます。
ただし、これはあくまで目安。
お昼寝は何歳まで必要？ ママ医師が教える赤ちゃん・2～3歳の昼寝時間 (mynavi.jp)
とのことです。
月齢ごとの詳しい睡眠時間については引用元へとんでみてください。
お昼寝なしの一日：メリット、デメリット
お昼寝無しの生活リズムにして５ヶ月。
こんなメリット、デメリットが出てきました。
【メリット】
・お昼寝の時間を気にしないので昼間のバタバタがなくなった。
・夜の寝る時間が早い、なおかつ寝つきもいいので寝かしつけ時間ほぼなし。
・夜の自分時間が多くなり気持ちにゆとりができた（これ重要）
【デメリット】
・当然疲れ具合によっては夕方のぐずつきがあったり、いやいやがひどい日もある
・日中の親の休憩時間がないため疲れているときは白目
・夕飯の準備などがなかなか進まないことがある
私の場合は夜の時間の楽しみのために日中は頑張れます！
２歳２ヶ月ゆんたんの一日
そんなわが子の現在の一日紹介します！
- ７：００～
７：３０起床朝はご機嫌に起きることが多いので起きたらお気に入りのおもちゃで遊んでいます。
- ８：００朝食
朝食が一番時間が掛かるためパン、フルーツ、トマトなど自分で食べられて進みがいいものを選んでいます。
- ９：００お家遊び＆家事
好きなおもちゃで遊ぶ。ぐずぐずする時も多いので大好きなアンパンマンをつけて爆速で家事を終わらせ一緒に遊んだりもします。身支度もこの時間に終わらせます。
- １０：００～公園or支援センターor児童館
行先は選ばせます。公園大好き人間なのでほぼ毎日公園。砂場遊び、ボール遊び、シャボン玉が最近のお気に入りです。寒い中公園２時間とかもざらです（笑）親は気合です。
- １２：００～
１３：００昼食まず家に帰りたがらないので帰る気にさせるためにどうするか。おなかが減り、眠たいゆんたんはこの時間の大ぐずりが多いため、帰宅から昼食までが一日で一番の勝負の時間です。
- １４：００～
１６：００室内遊び＆夕飯仕込みおままごと、ブロック、お絵かき、粘土など遊びを変えながら一緒に遊ぶ時間が多いです。私が疲れたらアンパンマン見る。くらいのゆるい感じで過ごしています。15:00までにおやつを一回食べています。
- １７：００お風呂
夕方のぐずり前にお風呂に入ってしまいます。様子によっては１６：００頃に入ることも。少しすっきりするようでぐずぐずが減りました。
- １８：００夕食
基本的に親と同じものを食べています。味が濃そうなものはお湯をかけて薄めています。
お風呂上りにご飯を食べると顔周りの汚れで荒れてしまうので丁寧に拭いてケアするのは必須だと思います。
- １９：００絵本タイム、就寝(-_-)zzz
好きな絵本を読みたいだけ読んでベッドに行きます。お腹いっぱいですでに眠たいので秒で寝てしまいまいます（笑）
- １９：００～自由だーーー（笑）
お疲れ様です。自由時間を手に入れました。
まとめ
閲覧いただきありがとうございました(^^)/
案外良いこと尽くめな毎日になったなぁ。と最近では思えるようになりました。
思い通りにはいかないのが育児だなあとつくづく感じ学ばされる毎日です(´・ω・｀)
自分の常識にとらわれて親子でしんどい思いをするくらいなら
お互いが快適に過ごせるにはどうしたもんか。
と考える方が断然幸せな毎日になるなと感じさせられた出来事でした。
私と同じような悩みをお持ちの方に、わが家の経験が少しでも参考になったらうれしい限りです。
一緒にゆるく楽しく育児しましょ♪
コメント